Hogyan kell csinálni a napi szájápolás?

Dolgozzon ki jó fogmosási szokásokat: ne kevesebb, mint 2 percig mosson fogat. Mosson fogat legalább 2 percig, naponta legalább kétszer, és három havonta cserélje le fogkeféjét.

A testmozgás fogászati problémákat is okozhat. A megerőltető testmozgás kiszáradást okozhat, és gyengítheti a nyál azon képességét, hogy megelőzze a szájüregi betegségeket. Ily módon a fogszuvasodás és a bakteriális felhalmozódás kockázata növekedni fog. És sok sportital tartalmaz váratlan cukrokat és savakat, amelyek károsíthatják a fogzománcot.

Válassza ki a fogkrémet a saját szájüregi problémáihoz. Nem minden koptató található orális paszta fogkrém káros. Sokan úgy vélik, hogy a fogkrém csiszolószere károsíthatja a fogakat. Valójában éppen ellenkezőleg, a puha csiszolószerek, mint például a vízmentes szilikátsav és a fogkrémben lévő papain polírozhatja és fehérítheti a fogakat.

A cukor fogyasztása nem feltétlenül okoz fogszuvasodást. Nincs probléma, ha édességet eszel, amíg időben megtisztítod őket. Ráadásul a kiegyensúlyozott étrend az egészséges mosoly kulcsa. Például, gyakran kihagyja étkezés okozhat túlzott savasság a szájban, ami fogszuvasodás és íny problémák.

A napi fogmosás során megfelelően megfésülheti a nyelvét, ami hatékonyan enyhítheti a rossz leheletet és a szagproblémákat.